Jak zrobić keto krakersy?
Jak zrobić keto krakersy?

Jak zrobić keto krakersy?

Jak zrobić keto krakersy?

Wprowadzenie

Witajcie! Dzisiaj chcielibyśmy podzielić się z Wami przepisem na pyszne i zdrowe keto krakersy. Jeśli jesteście fanami diety ketogenicznej lub po prostu szukacie alternatywy dla tradycyjnych przekąsek, to ten przepis jest dla Was! W naszym artykule dowiecie się, jak przygotować te chrupiące i smaczne krakersy, które będą idealnym dodatkiem do Waszego menu.

Składniki

Oto lista składników, które będą potrzebne do przygotowania keto krakersów:

  • 1 1/2 szklanki mąki migdałowej
  • 1/4 szklanki nasion chia
  • 1/4 szklanki nasion dyni
  • 1/4 szklanki nasion słonecznika
  • 1/4 szklanki płatków migdałowych
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
  • 1/2 łyżeczki cebuli w proszku
  • 1/2 szklanki wody

Przygotowanie

Oto kroki, które należy podjąć, aby przygotować pyszne keto krakersy:

  1. W dużym misce wymieszaj mąkę migdałową, nasiona chia, nasiona dyni, nasiona słonecznika i płatki migdałowe.
  2. Dodaj olej kokosowy, sól, czosnek w proszku i cebulę w proszku. Dokładnie wymieszaj składniki.
  3. Stopniowo dodawaj wodę i kontynuuj mieszanie, aż powstanie jednolite ciasto.
  4. Przykryj miskę folią spożywczą i odstaw na około 30 minut, aby ciasto odpoczęło.
  5. W międzyczasie nagrzej piekarnik do temperatury 180°C.
  6. Przygotuj dwie arkusze papieru do pieczenia.
  7. Podziel ciasto na dwie części. Umieść jedną część na jednym arkuszu papieru do pieczenia i przykryj drugim arkuszem.
  8. Przy pomocy wałka rozwałkuj ciasto na cienką warstwę.
  9. Usuń górny arkusz papieru do pieczenia i przytnij ciasto na kwadraty lub prostokąty, aby uzyskać krakersy o pożądanym kształcie.
  10. Powtórz te same kroki z drugą częścią ciasta.
  11. Przenieś krakersy na blaszkę do pieczenia i włóż do nagrzanego piekarnika.
  12. Piecz krakersy przez około 15-20 minut, aż staną się złociste i chrupiące.
  13. Wyjmij krakersy z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia.
  14. Gotowe! Teraz możesz cieszyć się swoimi domowymi keto krakersami.

Podsumowanie

Przygotowanie keto krakersów może być łatwe i satysfakcjonujące. Ten przepis jest idealny dla osób na diecie ketogenicznej, ale może być również świetną alternatywą dla tradycyjnych przekąsek. Pamiętaj, że możesz dostosować składniki do swoich preferencji, dodając na przykład ulubione przyprawy lub zioła. Smacznego!

Oto wezwanie do działania dotyczące „Jak zrobić keto krakersy?”:

Zapraszamy do zapoznania się z przepisem na keto krakersy na stronie Super-Fit.pl! Aby uzyskać szczegółowe instrukcje, składniki i kroki do wykonania, kliknij tutaj: Super-Fit.pl.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here